反抗肥胖基因有六种方式，最佳方式是…

2021-12-06 00:22:53 来源:

影响BMI的状况有很多，包括生活方式和遗传，一项研究课题称，有6种最佳减重的锻炼工具：规律爬山、爬山、散步、意志行走、跳出国标舞和长时间瑜伽练习。研究课题发现，规律爬山，每周3次，每次30分钟，结盟肥胖基因的群众运动之前最有效。而许多流行的群众运动似乎没有与不免肥胖的共通点常与后盾，如骑自行车、田径等。研究课题人员指出，在冷水之前活动(如田径)但会使人们更加饥饿，并导致随后进食过多。作者认为：“我们的发现表明，不同繁多的群众运动，外加遗传意志对肥胖的影响持续性也不同。”研究课题表明，基因导致的肥胖并不意味着根本原因——经常性透过正确的群众运动可以结盟肥胖症。根据华南地区外科报告，我国也已成为胖子大国。2012年≥18岁本地人之前，每十人就有3人超重，1人肥胖。研究课题纳入华南地区台湾地区的18424名汉族的本地人，年龄30~70岁。可能：[1]Lin W， et al. Performing different kinds of physical exercise differentially attenuates the genetic effects on obesity measures： Evidence from 18，424 Taiwan Biobank participants. PLOS Genetics. 2019 https：//doi.org/10.1371/journal.pgen.1008277[2] 胡盛寿，高润霖，刘力生，等.《华南地区外科报告2018》概要. 华南地区反转杂志，2019，34(3)： 209-220.